Hay muchas formas de incluir arroz en nuestra alimentación, una de las que más llama la atención y más suelen gustar es comerlo de forma dulce. En esta receta aprenderás a preparar un rico arroz con leche proteico, sin azúcares añadidos y en unos minutos

Esta receta contiene hidratos de carbono complejos ( arroz ) y proteínas de calidad ( Proteína whey ), además es baja en grasas

disfruta de este postre INCLUYÉNDOLO en tu dieta

Los ingredientes que vamos a necesitar son:

  • 100 gramos de arroz ( Pesado en crudo )
  • 30 gramos de Proteína Whey ( El sabor que más te guste )
  • 100 mililitros de leche desnatada o semidesnatada
  • 350 mililitros de agua
  • Rama de canela
  • Un poco de edulcorante al gusto

Pasos a seguir:Arroz con leche proteico - tuestilofitness.com

  1. En una olla, añadimos el agua, el arroz y la canela
  2. Cocinamos durante unos 13-15 minutos
  3. Una vez pasado el tiempo, retiramos la rama de canela
  4. Añadimos la leche y el edulcorante, mezclamos durante 1 minuto
  5. Dejamos reposar el arroz durante 3-4 minutos
  6. Añadimos la Proteína Whey y mezclamos
  7. vertemos el arroz con leche en pequeños cuencos y espolvoreamos un poco de canela
  8. ¡Listo! ya tenemos nuestro rico Arroz con leche proteico preparado

Con los ingredientes que hemos utilizado nos salen 2 raciones:

Calorías por ración:

260Kcal 43Gr Hidratos 2Gr Grasas 17Gr Proteínas

Meter en la nevera MÍNIMO 3-4 horas antes de consumir

Cualquier duda o consulta no olvides en dejarlo en los comentarios.

Un saludo, y buen provecho.