Autor: Jose Luis Fernández

Tarta de queso saludable – Receta

Esta receta es gracias a Miriam J.J una suscriptora de nuestro canal de YouTube. Ella me pregunto que si podía enviarme algunas de sus recetas saludables, para que las pudiera compartir con todos mis suscriptores, la verdad me gusto mucho la idea. En esta ocasión traemos la Tarta de queso saludable, he de decir que he modificado ligeramente la receta y las cantidades, debido a que las tazas donde las he preparado son mas pequeñas. Esta receta es alta en proteínas y baja en grasas, concretamente sus valor nutricional por porción es: 172 Kcalorías 3,1 gramos de grasa 21,7 gramos...

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Delicias de Boniato Saludables – Receta

Me encanta el boniato, sin duda es un alimento con bastantes propiedades, podemos destacar su alto contenido en vitamina A, ya que nos aporta 14.187 IU por cada 100gr. Anteriormente publiqué la receta de Boniato con canela y el boniato relleno de melva con tomate, una receta dulce y otra salada. Esta vez os traigo una receta algo más elaborada, se trata de las Delicias de boniato. Los ingredientes que vamos a necesitar son: 600gr de Boniato (pesado sin piel) 90gr copos de avena o harina de avena 5 claras de huevo Un poco de canela 15gr de levadura...

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Pulsera de Actividad August SWB100

Las pulseras de actividad están muy de moda últimamente, ya que nos ayudan a monitorizar todo el deporte y movimiento que realizamos a lo largo de del día, como digo en mi artículo sobre las pulseras de actividad “No todas las pulseras son iguales”, dependiendo de nuestras necesidades deportivas (y económica) podemos elegir entre una gran gama de pulseras o smartwatches. En esta ocasión os traigo una pulsera que ha salido recientemente, se trata de la August SWB100. Una pulsera de actividad sencilla y bastante económica, (tan solo cuesta unos 30€), es por esta razón, por la que he decidido adquirirla y probarla...

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Crema de chocolate Saludable – Receta

Me encanta el chocolate, sobre todo el chocolate negro, ¡Creo que no podría vivir sin el!. Que os parece si os digo, que podéis preparar una crema de chocolate saludable y baja en calorías que podéis consumir a diario, ¿Os gustaría verdad? En esta receta aprenderéis a preparar vuestra propia crema de chocolate saludable en 2 minutos, yo suelo usarla para untarla en tortitas de arroz (ya que no me gusta nada comer tortas de arroz sin nada añadido), pero podéis usarla en tortitas de avena, gachas, panecillos…etc ¡Dejad fluir vuestra imaginación! Los ingredientes que vamos a necesitar son: 3...

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Pulseras de actividad ¿Qué son?

Durante el día realizamos diferentes tipos de actividades, como puede ser trabajar, pasear, hacer la compra o nuestros entrenamientos en el gimnasio. Todo lo que realizamos es actividad física y normalmente la mayor parte del tiempo no tenemos un control sobre ella. Gracias a las Pulseras de Actividad puedes conocer cuanto te mueves y con qué intensidad realizas tus entrenamientos, además de conocer el consumo energético de calorías gastadas e incluso algunas pulseras de actividad te permiten conocer que tal has dormido. ¿Qué información nos da una pulsera de actividad? Existen diversas pulseras de actividad en el mercado, algunas nos ofrecen...

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