Hola chic@s, hoy os vengo a hablar de otra disciplina deportiva que me encanta, la Calistenia.

¿Qué es la calistenia?

Es un entrenamiento funcional basado en el propio peso corporal. Donde trabajas todos los grupos musculares, realizando múltiples ejercicios y sin necesidad de material alguno. Esta cada vez más de moda, tanto por ser una disciplina asequible, como para mejorar la fuerza y resistencia, ser aplicable a otros deportes, a nuestra vida cotidiana, y cualquier persona puede hacerlo Chicos.

¡la Calistenia no es solo un deporte callejero!

¿Qué necesito para practicarlo?

Puedes practicarlo en cualquier momento y lugar, porque no necesitas ningún material ni sitio específico, tan sólo tu cuerpo. Tienes muchas posibilidades, en casa, un parque, la playa…todo sitio puede ser bueno, sólo busca el que más te guste o convenga, o ves cambiando de ubicación.

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Un banco, silla, suelo, valla, sofá, barandilla etc, nos puede ayudar a realizar múltiples ejercicios. Los más conocidos y básicos son las flexiones, sentadillas, abdominales y dominadas, pero luego hay infinidad de ejercicios tanto de nivel principiante, hasta nivel más experto. Conforme vayas practicando, irás cogiendo experiencia y conseguirás hacer nuevas habilidades.

¿Qué beneficios tiene?

  • Favorece la pérdida de grasa, porque activa el metabolismo, al realizar ejercicios que te ayudan a gastar muchas calorías.
  • Mejorará tú forma física, irás ganando fuerza, agilidad y flexibilidad a medida que lo practicas.
  • No es un deporte del todo lesivo, porque al trabajar con tu propio peso, no hay tanto riesgo de lesión.
  • Te ayuda a tener un mayor control de tu cuerpo, ya que cada ejercicio, requiere la intervención de muchos músculos.

Cada vez hay más parques exclusivos de Calistenia, os dejo un enlace por si tenéis la suerte de tener uno cerca de casa o si salís de viaje, siempre tendréis a mano un parque profesional, con todas las comodidades.

https://calisthenics-parks.com/es

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