Muchos son los mensajes y correos que recibo, preguntándome como calculo las calorías de los diferentes platos que consumo, siempre suelo recomendar la aplicación que utilizo MyFitnessPal Contador de calorías, una aplicación fantástica para controlar tu alimentación y tus ejercicios diarios de forma sencilla.

PÁGINAS MYFITNESSPAL CONTADOR DE CALORÍAS

La aplicación MyFitnessPal se divide en cuatro diferentes páginas:

Inicio:MyFitnessPal contador de calorías | tuestilofitness.com

Cuando abrimos la aplicación es la primera página que nos encontramos, en ella podemos seleccionar entre los diferentes resúmenes que queremos ver:

  • Predeterminado: Consulta los alimentos, el ejercicio y las calorías restantes.
  • Macronutrientes: Consulta los macronutrientes y las calorías restantes.
  • Corazón saludable: Consulta la grasa, el sodio, el colesterol y las calorías restantes
  • Con bajo contenido de carbohidratos: Consulta los carbohidratos, el azúcar, la fibra dietética y las calorías restantes.
  • Resumen personalizado: Selecciona tres nutrientes de los que desees realizar un seguimiento.

A continuación del resumen seleccionado, nos muestra un muro donde podremos agregar diferentes estados, ademas de mostrarnos los días consecutivos que llevamos utilizando la aplicación.

Diario:MyFitnessPal contador de calorías | tuestilofitness.com

Es la segunda página que nos encontramos, donde podremos añadir:

  • Alimentos consumidos: Estos alimentos los podremos agregar en nuestras diferentes comidas,(Desayuno, Aperitivos, Almuerzo, Merienda, Cena) además podremos modificar el nombre de las diferentes comidas a nuestro gusto.
  • Agua: Contabiliza el agua que consumiste en el día, medido por tazas (250 mililitros por taza)
  • Ejercicio: Registra tu ejercicio diario, tanto ejercicio de Cardio, como ejercicios de Musculación

 

Progreso:MyFitnessPal contador de calorías | tuestilofitness.com

En esta tercera pestaña, podremos añadir nuestras diferentes medidas:

  • Nuestro Peso
  • Medidas de Cuello
  • Medida de Cintura
  • Medida de Caderas

Además de mostrarnos un gráfico de tiempo con nuestro registro, para que podamos observar mejor nuestro progreso. Si dispones de un reloj o una pulsera cuantificadora, podrás observar también los pasos que has dado.

Más:MyFitnessPal contador de calorías | tuestilofitness.com

En esta última página, podremos observar diferentes pestañas:

  • Mi Perfil: Añade tus diferentes datos (Foto, Estatura, Sexo, Fecha de nacimiento, País, Código Postal, Zona Horaria, Email, Unidades y Objetivos)
  • Objetivos: Selecciona tus diferentes objetivos (Peso deseado, Objetivos nutricionales y Objetivos de Preparación física)
  • Nutrición: Consulta tus Calorías, Nutrientes y Macros que has consumido en los diferentes días que selecciones
  • Recordatorios: Añade un recordatorio a la hora que desees, para no olvidarte de registrar ninguna comida.
  • Aplicaciones: Todas las aplicaciones compatibles con MyFitnessPal
  • Pasos: Selecciona el dispositivo con el cual quieres registrar tus pasos en la aplicación, además podrás añadir un objetivo de pasos diarios
  • Amigos: Agrega a tus amigos, y consulta su dieta
  • Mensajes: Envía mensajes a través de la aplicación
  • Ajustes: Cambia los diferentes parámetros de la aplicación, además podrás añadir Alimentos, Ejercicios, Comidas y Recetas creadas por ti.

MyFitnessPal contador de calorías | tuestilofitness.com

Una aplicación muy completa, que te ayudará a conseguir tu objetivo

Cualquier duda no olvides en dejarla en los comentarios

¡Un saludo!